瑜伽練習(xí)不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達(dá)到減脂的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運(yùn)動，更是一種非常適合現(xiàn)代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的健身大業(yè)事半功倍。本書從初學(xué)者實(shí)際出發(fā)，按照循序漸進(jìn)的練習(xí)特點(diǎn)，降低瑜伽體式動作難度，全面介紹瑜伽基礎(chǔ)課程。全書以瑜伽健身功效為紐帶，通過詳細(xì)的動作講解、要領(lǐng)分析，讓初學(xué)者輕松掌握，快速入門!
第一章 美麗修煉，不可不知的瑜伽常識第二章 玩轉(zhuǎn)瑜伽，從零開始輕松入門第三章 循序漸進(jìn)，瑜伽修煉進(jìn)階體式詳解第四章 內(nèi)外兼修，打造愉悅瑜伽生活
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瑜伽練習(xí)不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達(dá)到減脂的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運(yùn)動，更是一種非常適合現(xiàn)代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的健身大業(yè)事半功倍。本書從初學(xué)者實(shí)際出發(fā)，按照循序漸進(jìn)的練習(xí)特點(diǎn)，降低瑜伽體式動作難度，全面介紹瑜伽基礎(chǔ)課程。全書以瑜伽健身功效為紐帶，通過詳細(xì)的動作講解、要領(lǐng)分析，讓初學(xué)者輕松掌握，快速入門!
第一章 美麗修煉，不可不知的瑜伽常識
第二章 玩轉(zhuǎn)瑜伽，從零開始輕松入門
第三章 循序漸進(jìn)，瑜伽修煉進(jìn)階體式詳解
第四章 內(nèi)外兼修，打造愉悅瑜伽生活