瑜伽練習(xí)不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達到減脂、排毒、養(yǎng)顏的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動，更是一種非常適合現(xiàn)代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的美容排毒大業(yè)事半功倍。本書以瑜伽為紐帶，重點介紹能夠起到美容養(yǎng)顏、排毒效果的瑜伽體式，并結(jié)合一定的瑜伽飲食，達到最理想的鍛煉效果。對于體式的介紹，以難易程度適中為主，為讀者設(shè)計出一套行之有效的對癥練習(xí)。
第一章 神奇瑜伽，來自古印度的美麗魔法第二章 暖身瑜伽，放松心境才能事半功倍第三章 美顏瑜伽，【瑜】美人輕松養(yǎng)顏亮白無瑕第四章 排毒瑜伽，【瑜】悅身心內(nèi)外通透煥彩
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瑜伽練習(xí)不僅有助于糾正不良姿勢、修飾形體，還可加快脂肪新陳代謝、控制食欲，從而達到減脂、排毒、養(yǎng)顏的效果。經(jīng)常練習(xí)瑜伽能培養(yǎng)人們專注平和、冷靜客觀的良好心態(tài)，有助于舒緩壓力與焦慮，輔助治療身體的各種病痛不適。瑜伽是一種運動，更是一種非常適合現(xiàn)代人的健康生活方式。瑜伽體位、瑜伽呼吸、瑜伽冥想、瑜伽素食，放松心境，讓您的美容排毒大業(yè)事半功倍。本書以瑜伽為紐帶，重點介紹能夠起到美容養(yǎng)顏、排毒效果的瑜伽體式，并結(jié)合一定的瑜伽飲食，達到最理想的鍛煉效果。對于體式的介紹，以難易程度適中為主，為讀者設(shè)計出一套行之有效的對癥練習(xí)。
第一章 神奇瑜伽，來自古印度的美麗魔法
第二章 暖身瑜伽，放松心境才能事半功倍
第三章 美顏瑜伽，【瑜】美人輕松養(yǎng)顏亮白無瑕
第四章 排毒瑜伽，【瑜】悅身心內(nèi)外通透煥彩