肚子脹氣怎么辦

來源:百科知識
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發(fā)布時間:2018-07-18 11:07

　　很多人都有過肚子脹氣難受的感覺，而且老是排氣放屁，著實令人尷尬。肚子脹氣時我們會坐立不安，甚至吃不下東西，但極少有人會覺得這是一個大問題。

　　其實，健康問題無小事，千萬別覺得忍忍就過去了，萬一是身體疾病原因引起的，那可一刻都耽誤不得。所以，我們要給大家分析一下肚子脹氣的原因，同時附上實用的預(yù)防和應(yīng)急方法。

　　為什么肚子會脹氣

　　肚子脹氣是一果多因的問題，原因主要有以下幾種：

　　原因1：吃東西方式不對

　　有些脹氣，其實是因為不良的飲食習(xí)慣造成的，比如邊吃東西邊說話，不經(jīng)意間吸入了大量氣體。這些不良的飲食習(xí)慣還有不少，請見圖1。肚子里多余的氣體，可能就是你自己的嘴巴吸進(jìn)去的。

　　原因2：吃錯了

　　除了從外界吸入氣體導(dǎo)致的脹氣，還有一部分脹氣，是食物被腸道細(xì)菌分解時產(chǎn)生的大量氣體造成的。細(xì)菌在自然界中充當(dāng)著“分解者”的角色，在腸道中也是如此，它們能夠分解那些無法被人體消化和吸收的食物殘渣。某些食物中的成分不太容易被小腸消化吸收，到大腸后，就會在細(xì)菌的作用下發(fā)酵，產(chǎn)生大量氣體，從而引起脹氣。

　　所以，如果你很容易脹氣，以下食物要少吃，請見圖2。

　　乳制品也有引起脹氣的可能。但吃乳制品是否會脹氣，取決于你是否乳糖不耐受，所以可以視情況而定。

　　原因3：吃多了

　　吃得太多，會不容易消化，而且腸胃需要非常賣力地工作，也就是分泌胃酸來消化食物，而過多的胃酸和胰液（胰腺分泌的液體）中和后會產(chǎn)生二氧化碳?xì)怏w，導(dǎo)致出現(xiàn)脹氣、打嗝的現(xiàn)象。平時吃多了會打飽嗝，就是身體里多余的氣體從嘴巴跑出來了。至于“吃多了”的解決辦法，其實很簡單，飯后進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，洗洗碗，出門散散步都是不錯的選擇。

　　原因4：藥物因素

　　這里提到的藥物是指抗生素類藥物?？股仡愃幬镌趲椭梭w對抗有害菌的同時，也會將有益細(xì)菌一塊殺死，導(dǎo)致腸道菌群失調(diào)，影響消化功能。消化功能變差后，攝入的食物不能被充分分解消化，就會產(chǎn)生更多的氣體。所以，即使是藥店可以隨意買到的抗生素，也要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。

　　原因5：疾病因素

　　生活中，很多脹氣的情況都會自行緩解，不需要去醫(yī)院。但如果長時間反復(fù)脹氣，甚至伴有疼痛、便秘或腹瀉、精神不振、口臭等癥狀，就需要引起注意了。因為某些腸胃方面的疾病如腸燥癥、膽囊疾病也會引起脹氣。如果你懷疑自己是這種情況，那就一定要去看醫(yī)生了。

　　維他狗還給因腸胃疾病脹氣的人準(zhǔn)備了一些調(diào)理建議，請見圖3。記住，上文的建議也要一并遵守。