胎教的內(nèi)容包括女王的自我情緒調(diào)整和對(duì)感官進(jìn)行良性刺激兩方面。從懷孕之日起，女王的情緒、對(duì)胎兒的喜愛、對(duì)新生命到來的渴望、飲食調(diào)養(yǎng)等方面，都是胎教的內(nèi)容。

　　以下8種胎教方法，提供女王作為參考，值得注意的是，女王在胎教時(shí)要放松心情，對(duì)于胎教嚴(yán)格要求，情緒緊繃反而會(huì)造成反效果，最重要的還是保持心情愉快，就是最好的胎教方法。

　　營(yíng)養(yǎng)胎教

　　必須注重均衡的飲食搭配，做好體重控制，針對(duì)孕期的不同階段，做重點(diǎn)式的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。孕期1～3個(gè)月→補(bǔ)充葉酸和維生素，攝取容易消化、清淡的食物，可減緩懷孕初期的不適癥狀。懷孕中期→因孕婦的食欲增加，應(yīng)注意補(bǔ)充富含蛋白質(zhì)、鈣、植物性脂肪的營(yíng)養(yǎng)食品。懷孕晚期→應(yīng)控制水和鹽分的攝入量，并監(jiān)控體重的增加。

　　適合周數(shù)：得知懷孕開始

　　音樂胎教

　　建議女王選擇舒緩、輕柔、明朗旋律、溫和自然、有規(guī)律性、節(jié)奏和媽媽心跳相近的音樂或樂曲；莫扎特的EQ音樂、大自然的河川、溪流聲、蟲鳴鳥叫聲等都是不錯(cuò)的選擇，具有安撫胎兒、調(diào)節(jié)晝夜規(guī)律的作用。盡量避免聽吵雜或不當(dāng)?shù)囊魳罚ㄌ翰幌矚g聽到高振動(dòng)頻率的音波）。

　　適合周數(shù)：懷孕第16周開始

　　美育胎教

　　經(jīng)常欣賞藝術(shù)作品可以提高人的感受力；女王可以與TA一同欣賞美麗的事物，當(dāng)女王感受到美的同時(shí)，也在無形中傳達(dá)給TA了！

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　撫摸胎教

　　父母用手輕輕撫摸胎兒或輕輕拍打胎兒，通過孕婦肚皮傳達(dá)給胎兒，形成觸覺上的刺激，促進(jìn)胎兒感覺神經(jīng)和大腦的發(fā)育。可邊觸摸，邊說話，加深全家人的感情。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周開始

　　意念胎教

　　女王在懷孕期間透過想象來勾勒TA的形象，這個(gè)形象在某種程度上，將與即將出生的胎兒相似。有些女王會(huì)很擔(dān)心胎兒出生后會(huì)否不完美，經(jīng)常忐忑不安?？稍诜块g里貼一些可愛寶寶的畫像或照片，幫助女王保持輕松愉快的心情。

　　適合周數(shù)：懷孕第28周開始

　　對(duì)話胎教

　　爸爸和媽媽每天都要跟肚子里的寶寶說說話，早上起床打招呼、不時(shí)地把看到的東西分享給寶寶等。這不僅是語言胎教的重點(diǎn)，也是建立親子關(guān)系的關(guān)鍵。

　　適合周數(shù)：懷孕第24周開始

　　運(yùn)動(dòng)胎教

　　在進(jìn)行時(shí)，女王必須掌握好動(dòng)作的幅度與運(yùn)動(dòng)量。

　　可以做一些胎兒小體操，在感覺到胎動(dòng)時(shí)仰臥、全身放松，用雙手從上到下、從左到右，反復(fù)輕柔地?fù)崦共?；也可以用手指輕壓胎兒，并感覺胎兒隨著指壓輕輕地蠕動(dòng)。除此之外，每天做適量的運(yùn)動(dòng)，有助于順產(chǎn)，并減少生產(chǎn)時(shí)會(huì)陰肌肉受損。

　　適合周數(shù)：懷孕第20周～36周

　　光照胎教

　　胎兒的視覺發(fā)育大約要到36周大時(shí)，才能對(duì)光照的刺激產(chǎn)生反應(yīng)。每天用手電筒緊貼肚皮一閃一閃地照射胎兒的頭部，每次持續(xù)2分鐘，胎兒出生后的動(dòng)作行為、視覺功能及對(duì)晝夜的區(qū)分也表現(xiàn)得比較強(qiáng)。

　　適合周數(shù)：懷孕第32周開始

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