綿陽市婦幼保健院袁飛

　　妊娠期下肢靜脈血栓（DVT）是一種嚴重的并發(fā)癥，能在孕晚期及產后引起靜脈血栓形成及肺栓塞癥，嚴重危及母親和胎兒的生命。因此，了解如何預防妊娠期下肢靜脈血栓至關重要。本文將提供一些建議，在懷孕期間降低患上DVT的風險。

　　1.保持適當活動：懷孕期間，適當?shù)倪\動可以幫助改善血液循環(huán)，降低DVT 的風險?？梢赃x擇散步、游泳、瑜伽等低強度的運動。但是，需要避免長時間站立或坐著，使下肢長期處于制動狀態(tài)，加重下肢靜脈的壓力。

　　2.控制孕期體重增長：孕期體重增長過快、過多會增加患DVT 的風險。在懷孕期間，應該遵循醫(yī)生的建議，保持適當?shù)捏w重增長。過度的體重增加可能會導致血壓升高、血糖不穩(wěn)定等，這些問題都可能增加DVT 的風險。

　　3.穿著合適的襪子：彈力襪可以幫助提高下肢血液循環(huán)，降低DVT的風險。在懷孕期間，可以在醫(yī)生的建議下穿著彈力襪，以保持下肢血液循環(huán)的順暢。

　　4.抬高雙腿：當您休息時，盡量把雙腿抬高，這有助于減輕下肢靜脈的壓力?？梢栽谔上聲r，用枕頭把雙腿墊高，或者在坐著時，把腳放在一個腳踏凳上。

　　5.避免長時間臥床：長時間臥床會導致血液循環(huán)減緩，增加DVT的風險。在懷孕期間以及產后，應該盡量避免長時間臥床，尤其是在孕晚期及產褥期。如果因病情需要臥床休息，請盡量改變姿勢，以保持血液循環(huán)的順暢。

　　6.飲食均衡：保持均衡的飲食對于預防DVT 非常重要。預防DVT，請確保按照醫(yī)生的醫(yī)囑正確服藥。

　　預防妊娠期下肢靜脈血栓需要從多方面入手。通過孕產期適當?shù)幕顒?、避免長時間臥床，飲食均衡、控制體重增長，定期產檢和遵醫(yī)囑治療等方法，可以降低患上DVT 的風險，確保孕產婦和胎兒的健康。

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