很多朋友會有一個困惑，明明自己沒吃多，體重還是一直往上漲，好不容易下定決心減肥，卻發(fā)現(xiàn)沒幾天又胖回去。這是怎么回事呢？

　　你的“肥肉”從哪里來

　　說起身上的肥肉（脂肪），想必沒有人喜歡。甚至很多人把它視為頭號敵人，想盡各種辦法“消滅”它。抽脂、饑餓、吃減肥藥、過量運動……凡是能快速減脂的方法都有人嘗試。

　　這些方法雖然都能起到減重的作用，但是它造成的后果不容小覷：抵抗力下降、食欲減退、消化功能變差、內(nèi)分泌失調(diào)……而造成這一切傷害的原因就是——人體沒有多余的脂肪！所以盲目減脂會傷身！

　　沒錯，即使對于肥胖人群來說，滿身的脂肪也一定有存在的道理！一般來說，人體之所以有多余的脂肪出來，是因為我們的脾胃運化能力越來越差，臟腑的陰寒之氣越來越重、陽氣越來越弱。

　　這個時候，外面稍微有一些風(fēng)吹草動比如刮風(fēng)下雨，寒氣就會趁虛而入，直逼臟腑。而此時，我們的身體就形成了一層一層的脂肪，用作防御外界寒邪的屏障。

　　通常來說，人體的寒氣越重，所需的屏障越厚，脂肪越多。如果您細(xì)致觀察，其實肥胖的人往往比體型正常者要更“虛弱”，他們動輒氣喘、容易疲乏，而且并不耐寒，也是由于這個道理。

　　所以，減肥并不是要簡單粗暴地“拿掉”脂肪或者通過極端地方式消耗脂肪，而是加強自己的脾胃，加強自己的陽氣，讓脂肪自己慢慢消掉。

　　要減肥，先養(yǎng)陽

　　雖然長肉的根本原因是因為脾胃虛弱，但是如果沒有我們?nèi)粘５?ldquo;胡吃海喝”，肥肉也不可能無中生有。因此，“管住嘴”仍然是減肥過程中非常重要的一環(huán)，所以，減肥期間，肥甘厚味的食物以及冰激凌、奶油蛋糕、巧克力、餅干、薯片、辣條等等，最好統(tǒng)統(tǒng)都戒掉。此外，我們又應(yīng)該如何強化脾胃、提升陽氣呢？答案就是：運動。

　　人體陽氣不足，很大原因是動得太少。中醫(yī)講，靜則生陰，動則生陽。脾主四肢，四肢為用，只有動起來脾才會運化。所以，我們?nèi)粘？倳f“健脾”，而很少用到“補脾”這個詞匯。

　　只有“邁開腿”，讓脾健運了，身體里的垃圾才會被運化出去。而現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究同樣建議大家在減肥期間邁開腿，這是因為，有研究顯示：若每天能夠堅持運動，可以增加人體的肌肉比例，從而提高人體的代謝率，增加人體本身的熱量消耗，減肥效果也更好。

　　總之，兩種醫(yī)學(xué)理論對減肥的認(rèn)知殊途同歸。所以，想要減肥的朋友，千萬不能懈怠，否則就會陷入“越胖越不想動，越不想動越胖”的惡性循環(huán)。當(dāng)然，由于現(xiàn)在大家也不能隨意出門，所以運動上選擇氣血承受范圍之內(nèi)快步走（室內(nèi)），練瑜伽，打八段錦都是可取的，就是一定要讓自己動起來！

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