目前我國60歲老人“一望無牙”的現象非常普遍，“冰凍三尺，非一日之寒”。維護和促進口腔健康，是健康中國人必備的基本健康素養(yǎng)?，F在依然有很多人持有“人老掉牙”的錯誤觀念，人老掉牙不是必然規(guī)律，大多是由于長期患有齲病、牙周病等口腔疾病造成的。只要預防和及時治療口腔疾病，養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習慣，掌握科學的口腔保健知識，就可終生擁有一副健康的牙齒。那么日常生活中如何保健牙齒呢？

　　刷牙與漱口

　　老年人要選擇適合自己的保健牙刷，刷頭不宜過大，刷毛軟而有彈性，刷柄較扁而寬，容易握持。可選用含氟牙膏，幫助預防根面齲。針對牙及牙周組織的健康狀況也可選擇抗過敏、抑菌消炎的牙膏交替使用。除每天早晚刷牙外，每餐后要用清水漱口。正確的漱口方法是：為避免過冷過熱刺激引起牙齒酸軟，先含一口溫水，并保證口腔有一定的氣體存在，閉口用力鼓腮，利用唇頰部的肌肉的運動，使水在口腔中充分接觸牙面、牙齦和口腔粘膜，利用水的沖力反復沖洗整個口腔，殘存在牙面、牙間隙、唇頰溝等部位的食物殘渣清除干凈，如此反復多次。

　　使用牙間隙刷、牙線和牙簽

　　老年人由于牙縫較寬、牙稀松、牙根暴露，應使用間隙刷、牙線和牙簽清除存留在鄰面及牙根面的食物殘渣及牙菌斑。有條件時可以選用沖牙器。牙簽的使用僅限于牙間隙大、有水平食物嵌塞時，應選用優(yōu)質、清潔、扁平或楔狀的木質牙簽，順著牙間隙的兩個牙面緩慢滑動，剔除塞入牙間隙的食物。

　　定期進行口腔檢查

　　目的在于早發(fā)現疾病。檢查的內容齲病、牙周病、 口腔黏膜病等。口腔內殘留的牙根，如經常腫痛應盡早拔除，牙過度磨耗形成的銳利牙尖等要及時磨出和調合，以防對口腔軟組織及顳下頜關節(jié)造成損傷?？谇粰z查最好半年一次，一般至少也應1年檢查一次，發(fā)現問題，及時治療處理。

　　及時修復缺失牙

　　牙或牙列缺失可造成咀嚼困難、食物嵌塞、對頜牙伸長、鄰牙傾斜等問題。前牙確失還會影響發(fā)音及面部形態(tài)。全口牙缺失后將嚴重影響咀嚼功能，增加胃腸系統(tǒng)的負擔，導致全身營養(yǎng)障礙。因此，不論失牙多少，都應及時義齒修復，以減輕余牙的咀嚼負擔，恢復口腔的基本功能。修復缺失牙一般在拔牙2-3個月后進行，但也視個人的全身健康狀況。要注意保護已修復的義齒，尤其是活動義齒，每餐后應摘下，使用有效的、專門為義齒設計的義齒清潔片、粉液浸泡義齒。久戴義齒常有不適，甚至引起口腔組織紅腫、疼痛、潰瘍，要定期由醫(yī)師檢查，及時處理或者更換義齒，保持義齒處于功能狀態(tài)。

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