問：我覺得自己有過全然當(dāng)下的，那種喜悅、平靜、美妙的感覺，可是持續(xù)的時間總是很短暫，有時候想繼續(xù)活在那樣的狀態(tài)里，卻無法找回來，似乎總是稍縱即逝，我應(yīng)該怎么樣讓這種全然當(dāng)下的感覺持久一些呢？

　　楊力虹：修行，是為了超越樂苦

　　就在你說著當(dāng)下的時候，它也已經(jīng)走遠了。

　　可以深究一下，為什么你需要讓這種全然當(dāng)下的感覺持久一些呢？那份對美好感覺的期待與希望，已經(jīng)幻化為“貪”，能持久的，已經(jīng)不是全然當(dāng)下了。

　　不過，從你的期待里，我們可以看見人類共同的習(xí)性：趨樂避苦。

　　而修行，不是為了快樂。它是為了超越樂苦。不二。

　　金穎：凡是要執(zhí)著的事情，往往就會事與愿違

　　有時候，我們總想緊抓不放，是因為實在太美。我相信你一定深深品嘗到了那種全然當(dāng)下的滋味，真的要恭喜你，不是所有人都可以感受到的。

　　但凡是要執(zhí)著的事情，往往就會事與愿違。有時候，放下了反而意想不到就來了。

　　在喜悅里感受平靜是最美妙的事情，但在繁雜里找到回歸中心和當(dāng)下的途徑和方法是最值得投入的成長。

　　如果你可以找出不同的方式和途徑，在最短的時間里進入到全然當(dāng)下的感覺，其實就等于你保持了你要的持久感。持久感不一定要單位時間長，如果可以總數(shù)很多，應(yīng)該也是很棒的狀態(tài)啊。因為人總是要一邊在天上飛翔，一邊在地上生活的，而腳踏實地地生活，心平氣和地面對一切俗世與情緒起伏，才是我們來到世間要修煉的功課啊。

　　李爾納：成為小我與頭腦的主人

　　每天多次選擇活在當(dāng)下

　　如果想要覺醒，你必須每天多次選擇活在當(dāng)下，你必須尊崇當(dāng)下時刻為生命的實相。你必須知道此刻之外的一切都是幻象，是經(jīng)由想法、記憶和想象力所創(chuàng)造出來的。

　　你可以在幻象的世界里玩耍，但要小心不要迷失在那里。

　　當(dāng)你處于完全的臨在時，你是一個覺醒的存在--至少是在你臨在的那些片刻里。臨在是瞬間而且立即發(fā)生的，只要與在這里的一切同處于當(dāng)下就行了。達成臨在狀態(tài)沒有相應(yīng)的練習(xí)，更沒有過程。要么你已經(jīng)臨在于當(dāng)下時刻，要么你一定不在當(dāng)下。

　　不過，想要在每日生活和人際關(guān)系中，完全安住于臨在中，你必須經(jīng)歷一個過程。

　　如果你想永遠從頭腦世界的禁錮中脫離、從小我的束縛和專制中脫離，得到自由，你必須掌握訣竅，成為小我與頭腦的主人。也就是說，你必須把所有將你拉離臨在的各種因素，全都帶到意識覺知中。

　　帶著愛、接納和慈悲，把意識覺知帶到你的各個層面中

　　把意識覺知帶到小我每個微細(xì)的動作里；辨識出小我為了迷惑你、誘惑你、玩弄你并把你囚禁在頭腦世界里而創(chuàng)造的所有伎倆。

　　帶著愛、接納和慈悲，把意識覺知帶到你的各個層面中。而這個你，是在時間和分裂世界漫長的旅程中，逐漸演變而成的。

　　釋放壓抑于你內(nèi)在的情緒，允許它們進入意識中，并負(fù)責(zé)任地表達出來；脫離與他人的糾纏；超越對自己和他人的批判。

　　沒有任何東西應(yīng)當(dāng)留在你黑暗的無意識心智中。在覺醒的旅程上，你必須翻動每塊石頭，這才是真正的覺醒！你將完全處在當(dāng)下時刻，并成為自己頭腦與小我的主人。

　　內(nèi)在空間網(wǎng)站主題討論區(qū)設(shè)有7大議題板塊：親子關(guān)系、親密關(guān)系、素食環(huán)保健康、靈性成長、吸引力法則、災(zāi)難無常、生命關(guān)懷，邀請在各個領(lǐng)域素有專精的專家學(xué)者，針對自己負(fù)責(zé)的主題，定期撰文，并回答大家的提問。

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