宋勝強(qiáng)　王興雅　黃若暉*

　　山東中醫(yī)藥大學(xué)

　　摘　要：當(dāng)代社會(huì)經(jīng)濟(jì)正處于蓬勃發(fā)展階段，而當(dāng)代大學(xué)生的身體素質(zhì)卻在呈下降趨勢，身心健康問題屢見不鮮，體測及格率不增反降。大學(xué)生是建設(shè)祖國的棟梁，是實(shí)現(xiàn)中華民族偉大復(fù)興的主力軍，大學(xué)生的身心健康發(fā)展會(huì)直接影響到我國社會(huì)發(fā)展。因此本文針對(duì)大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀進(jìn)行淺析，并提出增強(qiáng)大學(xué)生身體素質(zhì)的有效方法。

　　關(guān)鍵詞：大學(xué)生；體質(zhì)；健康

　　隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)發(fā)展水平的不斷提高，人民群眾的生活水平普遍改善，“快餐”時(shí)代已然是整個(gè)社會(huì)的主節(jié)奏，網(wǎng)絡(luò)信息的快速發(fā)展為人們提供了極大的便利，但卻在一定程度上影響了人們的身體素質(zhì)發(fā)展。早在2007 年國家就頒布了《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》，要求全國學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展。為了貫徹落實(shí)健康第一的指導(dǎo)思想，切實(shí)加強(qiáng)學(xué)校體育工作，引導(dǎo)學(xué)生積極參加體育鍛煉，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，提高體質(zhì)健康水平。國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)是《國家體育鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》的有機(jī)組成部分，是國家對(duì)提高學(xué)生體質(zhì)健康方面的基本要求。電子產(chǎn)品的增多反而減少了大學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間，長時(shí)間不參加體育鍛煉很大程度上會(huì)影響大學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展和國家健康發(fā)展，因此有必要分析大學(xué)生身體素質(zhì)的有效提升路徑，實(shí)現(xiàn)對(duì)大學(xué)生體質(zhì)的有效增強(qiáng)。

　　1　大學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀分析

　　體質(zhì)，是由先天遺傳和后天獲得所形成的，人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動(dòng)方面所固有的、相對(duì)穩(wěn)定的特性，與心理性格具有相關(guān)性。主要體現(xiàn)在：身體形態(tài)發(fā)育水平、生理生化功能水平、身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力、心理狀態(tài)和適應(yīng)能力等方面。影響人類體質(zhì)的因素有很多，其中體育鍛煉對(duì)增強(qiáng)體質(zhì)有著重要影響。其中，我國教育部根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》要求高校每年舉行一次對(duì)大學(xué)生的體質(zhì)健康測試，主要從身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)三個(gè)方面對(duì)大學(xué)生體質(zhì)水平進(jìn)行測量評(píng)估，同樣也是對(duì)大學(xué)生健康水準(zhǔn)的評(píng)估。從身體形態(tài)上分析，當(dāng)代大學(xué)生中超重、肥胖、營養(yǎng)不良等現(xiàn)象層出不窮，此局面除了與大學(xué)生自身的家庭因素相關(guān)以外，大學(xué)生的日常生活習(xí)慣也是主要因素，例如體育鍛煉時(shí)間不足、三餐進(jìn)食時(shí)間不規(guī)律、攝取營養(yǎng)不足以及缺乏體育鍛煉的健康意識(shí)等構(gòu)成了大學(xué)生身體形態(tài)缺點(diǎn)的主要部分，因此學(xué)校要重視引導(dǎo)學(xué)生參加體育鍛煉，規(guī)范大學(xué)生日常生活作息，強(qiáng)化每日參加體育鍛煉觀點(diǎn)，規(guī)劃合理的體育鍛煉時(shí)間和體育鍛煉強(qiáng)度，從而達(dá)到提升大學(xué)生身體素質(zhì)的目的。從身體機(jī)能上分析，以大學(xué)生肺活量為例，肺是機(jī)體氣體交換的重要場所，肺的容積大小直接決定著每次呼吸氣體交換的量，因此這也是測量呼吸功能的最直觀、最客觀的指標(biāo)。

　　近年來大學(xué)生抽煙喝酒熬夜的人數(shù)不斷上升，導(dǎo)致肺活量數(shù)值逐漸低于成年人正常指標(biāo)，表明大學(xué)生的呼吸深度表淺并且呼吸潛力降低，也從側(cè)面表明了大學(xué)生通過跑步等運(yùn)動(dòng)能夠增強(qiáng)心肺功能的鍛煉。從身體素質(zhì)上分析，近年來體質(zhì)測試中能夠規(guī)范做出引體向上動(dòng)作的大學(xué)生屈指可數(shù)，甚至還有很多大學(xué)生因?yàn)樽陨眢w重和體型導(dǎo)致一個(gè)引體向上都無法完成。一千米和八百米項(xiàng)目當(dāng)中很多大學(xué)生無法順利跑完，這些現(xiàn)象從側(cè)面表現(xiàn)出當(dāng)代大學(xué)生的體能以及體能儲(chǔ)備相當(dāng)?shù)拖?，肌肉爆發(fā)力和耐力素質(zhì)也在逐年下滑，因此行之有效的體育鍛煉是提升大學(xué)生體質(zhì)的不可或缺的手段之一。

　　2　大學(xué)生體質(zhì)提升路徑分析

　　2.1 注重改變體育教學(xué)觀念，引導(dǎo)學(xué)生重視體育鍛煉

　　最重要的一點(diǎn)就是要改變現(xiàn)有的體育教學(xué)觀念，積極配合《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試要求，進(jìn)行適合當(dāng)今時(shí)代發(fā)展要求的教學(xué)改革，擴(kuò)充戶外體育課時(shí)和優(yōu)化體育課堂內(nèi)容教學(xué)，使大學(xué)生掌握科學(xué)的體育鍛煉方法，并且能讓大學(xué)生從不情愿的被動(dòng)鍛煉變?yōu)橹饔^意愿積極的踴躍鍛煉，以此來培養(yǎng)大學(xué)生的終身體育行為。其次是注重大學(xué)生體育鍛煉意識(shí)的培養(yǎng)，充分利用學(xué)校的廣播站、宣傳板報(bào)和知識(shí)講座，使學(xué)生獲得相關(guān)的體育理論知識(shí)以及讓大學(xué)生能夠獲得長期有效的體育鍛煉方法，提高身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和綜合素質(zhì)能力，在思想層面上優(yōu)化大學(xué)生的身心健康觀念才能優(yōu)化大學(xué)生的體育鍛煉行為，助力大學(xué)生們養(yǎng)成終身體育鍛煉的習(xí)慣。

　　2.2 重視體育教學(xué)師資力量培養(yǎng)，加大體育設(shè)施和場地的投資力度

　　重點(diǎn)關(guān)注高校體育教師的師資培養(yǎng)，不斷提升體育教師的學(xué)歷水平、完善教師年齡構(gòu)架，及時(shí)更新體育理論知識(shí)，擴(kuò)大體育理論涉及面，使高校體育教師具備更加全面的體育教學(xué)素養(yǎng)和能力。同時(shí)也要注重青年體育教師的培養(yǎng)，為高校體育事業(yè)注入新鮮血液，為社會(huì)主義培養(yǎng)身體素質(zhì)全面發(fā)展的健康人才奠定扎實(shí)的基礎(chǔ)。其次是高校的體育設(shè)施和場地，高校領(lǐng)導(dǎo)可以與社會(huì)體育行業(yè)通力合作，拓寬體育設(shè)施投資多種渠道，加大設(shè)施和場地的資金投入，改善高?；A(chǔ)體育設(shè)施的建設(shè)水平，適應(yīng)高校體育體制改革要求。

　　2.3 加強(qiáng)校園體育文化氛圍建設(shè)，促進(jìn)大學(xué)生和諧體育鍛煉環(huán)境建設(shè)

　　主動(dòng)利用校學(xué)生會(huì)、體育社團(tuán)和相關(guān)協(xié)會(huì)等組織的率領(lǐng)作用，積極組織體育鍛煉、趣味活動(dòng)和體育競賽，加強(qiáng)高校高層之間體育管理交流，奮力營造和諧、健康和積極向上的體育鍛煉環(huán)境，豐富學(xué)校的體育文化氣氛，促使學(xué)生的個(gè)性發(fā)展，充分利用高校現(xiàn)有的體育場館和體育器械，并進(jìn)行合理規(guī)劃與組織供學(xué)生使用，增強(qiáng)學(xué)校的體育號(hào)召力，吸引更多的學(xué)生主動(dòng)參與到體育鍛煉活動(dòng)中，助力大學(xué)生體質(zhì)協(xié)調(diào)發(fā)展。

　　3　結(jié)語

　　綜上所述，大學(xué)生作為社會(huì)主義建設(shè)的主力軍，應(yīng)當(dāng)把大學(xué)生的身心健康放在第一位，注重高校體育方面建設(shè)，加強(qiáng)高校體育教師的師資力量，培養(yǎng)優(yōu)化大學(xué)生的體育鍛煉意識(shí)，將高校的體育工作滲透到每一位學(xué)生，幫助大學(xué)生養(yǎng)成終身體育的觀點(diǎn)，從身體層次和思想層次上引導(dǎo)大學(xué)生增強(qiáng)身體素質(zhì)，將民族復(fù)興的偉業(yè)不斷向前推進(jìn)。

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　　作者簡介: 宋勝強(qiáng)（1990-），男，山東濱州人，碩士研究生，講師，研究方向：體育教育。

　　通訊作者: 黃若暉（2001-），男，山東威海人，本科，研究方向：學(xué)校體育。

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