【摘要】做好高校乒乓球訓練教學對于培養(yǎng)學生的綜合素質(zhì)，提升學生的身體機能有著重要意義。文章從高校體育教學現(xiàn)狀出發(fā)，對如何提升乒乓球訓練質(zhì)量提出幾點教學建議，以供參考。

　　體育教學在我國高校教育中占據(jù)舉足輕重的地位，在素質(zhì)教育改革不斷推進的過程中，強化體育教學管理成為我國高校的主要教育工作內(nèi)容。然而，現(xiàn)階段的高校體育乒乓球訓練教學中仍存在著基礎設施不完善、師資力量較弱、教學方法過于傳統(tǒng)等問題，影響乒乓球訓練質(zhì)量。“體育強國”背景下，高校要提高對體育教學的重視程度，大力推進乒乓球訓練改革，從根本上提升訓練質(zhì)量。

　　一、完善訓練基礎設施，滿足訓練需求

　　要使乒乓球訓練高效進行，必須保證訓練基礎設施完備。由于高校對體育教學的重視程度不夠，高校乒乓球場館、球臺的管理松懈，校內(nèi)的現(xiàn)代化科技訓練設備配套不齊全，具體表現(xiàn)為校內(nèi)的訓練場地面積不夠，訓練球臺數(shù)量不充足，未引進運動學采集系統(tǒng)等等[1]。這樣的條件下，教師很難充分落實訓練計劃，導致訓練效果不理想。高校要意識到建設訓練設施的必要性，通過投入更多訓練資金、引進先進訓練系統(tǒng)等多種手段建設乒乓球訓練的基礎設施。第一，高校要關注當下乒乓球訓練器材的更新情況，收集、整理、分析市面上各種訓練器材的數(shù)據(jù)，分析不同訓練器材的優(yōu)劣，將適合本校學生的新型訓練器材引進校內(nèi)訓練場館，從而提高乒乓球訓練的科學性。比如，引進表面肌電遙測系統(tǒng)，通過分析學生運動時肌肉收縮生成的低位電信號分析學生運動時關節(jié)活動角度、速度、加速度、力矩、足底壓力等等，及時糾正學生的錯誤訓練動作。第二，重視校內(nèi)訓練場館的建設。在條件允許的情況下，擴大訓練場地面積，增設乒乓球訓練球臺，并做好場地內(nèi)的橡膠鋪設管理，確保基礎性設施的完備。

　　二、加強師資隊伍建設，提升師資質(zhì)量

　　現(xiàn)階段，部分高校體育教學出現(xiàn)了乒乓球教練員數(shù)量不夠、教練員欠缺專業(yè)素養(yǎng)的問題，影響訓練質(zhì)量。招聘乒乓球?qū)I(yè)教練提升師資力量對于提升乒乓球訓練質(zhì)量有著深刻意義。高校應科學分析校內(nèi)教練員分布結(jié)構(gòu)，根據(jù)乒乓球訓練需求調(diào)整不同專業(yè)的教練員比例，保證校內(nèi)乒乓球教練員總體數(shù)量充足，質(zhì)量良好。對此，高?？蓮囊韵聨追矫孀銎穑旱谝唬叛廴珖袛埬芰ν怀龅膶I(yè)訓練員，如競技體校的教練、國家隊、省隊退役球員等等。通過吸引專業(yè)人才提升校內(nèi)教練員隊伍的質(zhì)量。第二，做好校內(nèi)乒乓球教練員崗位培訓。高校要為在職教練員提供橫向?qū)W習、縱向?qū)W習的機會，讓教練員通過多種渠道了解新的訓練方法，使其能夠不斷更新校內(nèi)訓練方案，從而提高乒乓球訓練質(zhì)量。比如，安排在職教練員到上級體校參觀學習，安排教練員與平級體校的教練員溝通交流等等，通過多種方式拓寬教練員的訓練視野。第三，加強工作獎懲機制的建設。通過制定例會制度、教學管理制度等多種制度增強乒乓球教練員的工作積極性，使其主動投入到教研、訓練工作當中，提升其工作質(zhì)量[2]。

　　三、創(chuàng)新訓練教學方法，提升訓練質(zhì)量

　?。ㄒ唬枚嗲蛴柧毞?，培養(yǎng)乒乓球技能

　　乒乓球多球訓練通過教練在旁發(fā)下旋、上旋、不轉(zhuǎn)或臺內(nèi)、臺外球讓學生熟練乒乓球動作，鞏固學生的訓練基礎。將多球訓練法應用到高校體育乒乓球訓練當中，有助于提升高校學生乒乓球運動的整體水平，使學生在訓練學習的過程中掌握不同技術要領。以乒乓球近臺快攻打法訓練為例，為了讓學生體會“快、準、狠、變、轉(zhuǎn)”的技術風格，教練員對學生進行多球訓練：與學生進行二分之一臺到三分之二臺的對攻，在此過程中訓練學生的推擋和側(cè)身攻能力；教練員進行固定單點位上旋球、固定兩點位上旋球、固定三點位上旋球、固定兩點下旋球交替訓練學生的定點或不定點發(fā)搶能力。在學生掌握基本技能后，教練員再組織學生進行專練下蹲式發(fā)球、擋弧圓球等多球訓練，進一步提升學生的攻擊能力[3]。

　?。ǘ瞄g歇訓練法，提升乒乓球成績

　　間歇訓練法通過“間歇”鍛煉學生的體能，將間歇訓練法應用到高校體育乒乓球訓練中，有助于提升學生的乒乓球比賽成績。間歇訓練法包括高強性間歇訓練法、強化性間歇訓練法、發(fā)展性間歇訓練法三種，教練員可結(jié)合訓練的持續(xù)時間、訓練強度、訓練供能方式選擇合適的訓練方法，從而強化乒乓球訓練效果。應用這一訓練法時，教練員要注意分析不同學生個體在身體機能、素質(zhì)水平等方面存在的差異，設計個性化的訓練方案。以乒乓球的弧圈結(jié)合快攻打法訓練為例，教師先進行整體訓練，分析學生在訓練時的最低心率、最高心率數(shù)據(jù)，根據(jù)數(shù)據(jù)對學生進行合理分層，并設計分層間歇訓練方案。通過設計間歇訓練方案讓學生適應高強度的訓練，循序漸進地提高學生的身體機能與乒乓球運動水平，從而提升其乒乓球成績。

　　四、重視訓練細節(jié)管理，增強訓練效果

　　乒乓球的握拍方法、攻球技巧、打法類型多種多樣，不同的動作有不同的運動要點，若放松對動作要點的管理，會直接影響訓練教學效果。然而，現(xiàn)階段的高校體育教學仍存在技能講解不到位、專業(yè)指導敷衍的問題，學生在訓練時無法掌握乒乓球運動的精髓，導致訓練事倍功半。基于上述情況，高校有必要加強對乒乓球訓練細節(jié)的管理，確保學生能夠掌握乒乓球基礎動作。以乒乓球發(fā)球方式的訓練為例，教練員演示正手發(fā)奔球、反手發(fā)急球、發(fā)短球、正手發(fā)轉(zhuǎn)與不轉(zhuǎn)球、正手發(fā)左側(cè)上（下）旋球的區(qū)別，并對發(fā)球細節(jié)進行講解：正手發(fā)奔球的要點在于控制拋球高度，在擊球瞬間提高揮拍速度，確保乒乓球的第一落點要靠近本方臺面的端線；反手發(fā)急球的要點在于手腕抖動發(fā)力，在身體的左前側(cè)擊球，確保第一落點在本方臺區(qū)的端線附近……完成動作演示、動作要點講解后，教師再讓學生分組訓練，并在其訓練時對其進行一對一的專業(yè)指導，糾正其不良動作姿態(tài)，使學生在訓練過程中真正掌握乒乓球發(fā)球的技巧。

　　結(jié)束語：綜上所述，提升高校體育乒乓球訓練質(zhì)量有著重要意義。教師要認識到當下訓練教學中存在的不足，按照科學的訓練思想、訓練方法調(diào)整訓練方案，才能夠充分培養(yǎng)學生的乒乓球技能，提升學生的綜合能力。

　　參考文獻：

　　[1]趙俊安.間歇訓練法在高校乒乓球訓練課中的應用[J].體育風尚，2021（06）：48-49.

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