本期嘉賓：曹潔

　　資深心理治療師，北京服裝學(xué)院特聘教師。創(chuàng)辦兒童教育機(jī)構(gòu)，致力于兒童心理學(xué)的研究和教育工作，在兒童心智測(cè)評(píng)、親子關(guān)系等方面有豐富經(jīng)驗(yàn)，長(zhǎng)期舉辦各種形式的嬰兒觀察、育兒沙龍、親子講座和夫妻共同成長(zhǎng)工作坊。

　　女人一生面臨的考驗(yàn)可能很多，孕產(chǎn)期和更年期則是兩個(gè)比較重要的考驗(yàn)期。這兩個(gè)時(shí)期，一個(gè)是迎接新生命進(jìn)入自己的生活，一個(gè)是送長(zhǎng)大成人的孩子離開(kāi)懷抱。安然地度過(guò)這兩個(gè)時(shí)期，對(duì)女人一生都有很大影響。

　　孕產(chǎn)期，前所未有的考驗(yàn)

　　A女士懷疑老公出軌，還抓到一些“證據(jù)”，是翻看老公手機(jī)發(fā)現(xiàn)的曖昧信息，比如，女同事邀請(qǐng)老公一起吃午飯等。她說(shuō)：“我天天在家?guī)Ш⒆舆@么辛苦，他在外面拈花惹草！”

　　我問(wèn)她，有沒(méi)有邀請(qǐng)老公一起參與養(yǎng)育孩子的過(guò)程？她有些生氣：“孩子又不是我一個(gè)人的！”言下之意是“還用邀請(qǐng)嗎，這是他該做的”。我問(wèn)她，有了孩子之后，是如何維系夫妻關(guān)系的？她委屈：“我每天忙得連覺(jué)都睡不夠，還想讓他哄我呢！”

　　我見(jiàn)過(guò)太多滿腔委屈和憤怒的新媽媽，孕育似乎改變了她們?cè)菊５纳?，家庭矛盾突然增多，老公忙工作什么也幫不上，她們覺(jué)得自己孤獨(dú)無(wú)助。

　　事實(shí)上，孕產(chǎn)期是女性抑郁癥的高發(fā)階段，除了跟女性體內(nèi)激素水平的變化有關(guān)，也跟婚姻、家庭生活有密切聯(lián)系。產(chǎn)后抑郁的表現(xiàn)為沒(méi)有新媽媽的愉悅感，對(duì)孩子沒(méi)什么感情，不但不管孩子，還可能做出傷害孩子、自殺等極端行為。需要提醒的是，青春期情感需求沒(méi)能得到滿足的女性，更容易有孕產(chǎn)期抑郁的問(wèn)題。

　　怎樣順利度過(guò)孕產(chǎn)期

　　1.所有關(guān)系都需要維護(hù)才能親密長(zhǎng)久，夫妻關(guān)系也如此。女性在生育之后，精力都放在孩子身上，會(huì)忽視和冷落老公。夫妻關(guān)系疏離是家庭矛盾的根源，A女士可以多和先生溝通，消除誤解和猜忌。

　　2.邀請(qǐng)老公參與育兒過(guò)程。如何邀請(qǐng)？讓他感受到你一個(gè)人無(wú)法帶孩子，孩子非常需要爸爸，而你也非常需要他的關(guān)愛(ài)。有一位媽媽的做法可以借鑒。因?yàn)槔瞎?jīng)常出差，她時(shí)常發(fā)送照片，把自己和孩子的動(dòng)態(tài)跟老公分享。孩子睡覺(jué)之后，一定要有兩個(gè)人聊天的時(shí)間，表達(dá)彼此的關(guān)心。雖然她老公在家的時(shí)間也不多，但因?yàn)槌Ｓ谢?dòng)，她在情感上是滿足的。

　　3.平時(shí)家庭關(guān)系處理得如何，會(huì)在孕產(chǎn)期充分體現(xiàn)出來(lái)。如果以前將公婆和父母關(guān)系都處理得很好，那么孕產(chǎn)期就少了很多麻煩。別較真，把期待值放低。和家人做好溝通，表達(dá)你的求助和期望，不要憤怒地表達(dá)委屈和不滿。

　　更年期，一定要把自己當(dāng)回事

　　B女士50歲，孩子長(zhǎng)大成人，父母故去，似乎可以歇歇腳了，但同時(shí)又覺(jué)得空虛迷茫，生活沒(méi)意思。她覺(jué)得自己很冤，一輩子都在付出，成就老公事業(yè)，把孩子撫養(yǎng)成人。沒(méi)結(jié)婚前，幫父母分憂，供弟弟妹妹上學(xué)。她一輩子都不舍得給自己花錢，現(xiàn)在更是要攢錢養(yǎng)老。結(jié)婚多年，可跟先生的關(guān)系并不融洽，雖然在同一屋檐下，但已分房睡多年。

　　有數(shù)據(jù)證明，孩子上大學(xué)后，是夫妻離婚的一個(gè)高峰期，而50多歲是女性自殺率比較高的一個(gè)階段，她們覺(jué)得一生的任務(wù)都完成了，自己不再被需要。

　　前陣子，有學(xué)員來(lái)咨詢，說(shuō)媽媽一直被人蠱惑，沉迷于高風(fēng)險(xiǎn)投資，已經(jīng)賠了很多錢，但怎么勸都不聽(tīng)。這個(gè)年齡段的女性很容易成為詐騙對(duì)象。同樣是四五十歲，大多數(shù)女性在精力和人生積累上都和男性有很大差距，這使得她們的更年期更難度過(guò)。

　　更年期要注意哪些事

　　1.年紀(jì)越大，親密關(guān)系的經(jīng)營(yíng)越重要。多數(shù)女性對(duì)孩子的愛(ài)過(guò)剩到讓孩子反感，不如把多出的精力放在老公身上。多安排兩個(gè)人在一起的時(shí)間，無(wú)論是遠(yuǎn)足郊游，還是外出旅行，都是修復(fù)夫妻感情的好辦法。

　　2.如果人生的前半段沒(méi)能善待自己，那現(xiàn)在彌補(bǔ)也來(lái)得及。比如，B女士一直想和老姐妹們出去玩，那就趁著身體還不錯(cuò)，出去散散心。

　　3.必須先把自己當(dāng)回事，別人才會(huì)把你當(dāng)回事。“不斷為家庭服務(wù)，自己才有價(jià)值”，這種想法是低自尊的表現(xiàn)，自己委屈，別人也不見(jiàn)得領(lǐng)情。怎么把自己當(dāng)回事？盡可能在需求和感受層面滿足自己，舍得投資自己，在意自己的感受。投資自己不等于生活奢侈，而是在能承受的范圍內(nèi)讓自己變得更好，無(wú)論是外表還是內(nèi)在。尊重自己的感受，不一味要求自己隱忍，允許自己說(shuō)“不”。

　　4.家人要給予更年期女性更多關(guān)愛(ài)。不要把撫養(yǎng)孫輩的責(zé)任推給她們，讓她們有自己的生活和交際圈，如有需要，可給她們做一些針對(duì)更年期的調(diào)理。

　　在一個(gè)家庭中，如果女主人的情緒是穩(wěn)定的，家庭問(wèn)題就會(huì)少很多。內(nèi)心充滿愛(ài)的女性是喜悅而平靜的，只有這樣，才能保證孩子在愛(ài)的環(huán)境中成長(zhǎng)，擁有愛(ài)的能力。處于這兩個(gè)階段的女性要有意識(shí)地自我調(diào)節(jié)，以順利度過(guò)。

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