除了冥想和瑜伽，還有更多秘訣可以讓你在工作日享受放松愜意的一天。

　　帶著工作去度假

　　紐約大學(xué)商業(yè)心理學(xué)家說，帶著工作去度假是一種“中斷消費(fèi)”。當(dāng)你心情愉悅地去度假時(shí)，你之前工作中所經(jīng)歷的快樂感會被重新啟動，甚至?xí)纳颇阋院蟮墓ぷ鳡顟B(tài)。

　　結(jié)交“辦公室閨蜜”

　　美國哈佛大學(xué)最新研究發(fā)現(xiàn)，“是否有辦公室閨蜜”決定著一個(gè)女人對自己工作的認(rèn)可程度和工作時(shí)的愉悅指數(shù)?！稗k公室閨蜜”能讓你在工作時(shí)感到的快樂翻倍，能幫你增加工作滿足感。

　　吃下快樂益生菌酸奶

　　最新研究發(fā)現(xiàn)，益生菌除了能幫助消化和提升免疫力，還可以產(chǎn)生和釋放重要的化學(xué)物質(zhì)，有效改善沮喪和焦慮等負(fù)面情緒。

　　接受失敗，弄明白為什么失敗

　　接受不完美的自己，不要因?yàn)槭【蛯ψ约簡适判?，或?qū)ぷ鳟a(chǎn)生恐懼。弄懂自己為什么失敗更重要，這是讓你對工作重新充滿信心的關(guān)鍵。

　　使用f.lux保護(hù)你的眼睛

　　只需在百度搜索“f.lux”，就可以找到這個(gè)免費(fèi)程序的下載鏈接。神奇的f.lux能根據(jù)你的地理位置經(jīng)緯度，自動判斷本地的日出和日落時(shí)間，再根據(jù)分析得出特定的時(shí)間光照強(qiáng)度，自動調(diào)節(jié)屏幕亮度和色彩，以保證提供給你最適合工作的屏幕亮度，有效預(yù)防和改善雙眼疲勞。

　　優(yōu)化你的辦公桌

　　如何優(yōu)化辦公空間，才能提升工作效率和保證心情舒暢？答案就是：做出改變，添置以下“裝備”。

　　移走巨大顯示器：移走桌面上巨大的顯示器，這樣可以擴(kuò)大你與人接觸的空間，還能減輕視覺壓力。

　　放一個(gè)柔軟布偶：柔軟布偶可以在你思考工作問題時(shí)揉捏放松，軟軟的觸感超減壓。

　　把大目標(biāo)變成小目標(biāo)

　　把大的職場目標(biāo)打破，變成更小更容易實(shí)現(xiàn)的一個(gè)個(gè)小目標(biāo)，你就會發(fā)現(xiàn)自己不再不知所措，而且完全可以勝任每一項(xiàng)工作。

　　學(xué)習(xí)網(wǎng)絡(luò)課程，迅速提升自己

　　學(xué)習(xí)編程：作為接觸編程的初學(xué)者，你既可以有針對性地學(xué)習(xí)某一課程（比如建立網(wǎng)頁），也可以學(xué)習(xí)6種不同編碼的其中一種（比如用來制作動畫的jQuery）通常累計(jì)耗時(shí)3~13小時(shí)就可以完成某一課程的學(xué)習(xí)。

　　學(xué)習(xí)APP制作：通過線上學(xué)習(xí)平臺，你可以了解整個(gè)App的制作流程：如何安裝Xcode5（所有iOS系統(tǒng)的App都可以通過這個(gè)免費(fèi)軟件來制作），如何進(jìn)行App版式設(shè)計(jì)，最后你就可以在指導(dǎo)下自己制作一個(gè)簡單的App。

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　　Chris

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