血型決定一個人的抗病能力以及營養(yǎng)需要，因此按血型養(yǎng)生往往事半功倍，讓人在繁忙之余輕松練就健康體魄。

　　A型血：慎防壓力給心臟留下“不良記錄”

　　一般來說，A型血的人大多是工作狂，她們喜歡嘗試未知，承擔風險，但與此同時也承擔了繁重的壓力。而當壓力增大時，神經(jīng)系統(tǒng)會受到影響，人體生理機能失衡，繼而導致心臟功能嚴重受損，心臟病便也隨之而來。因此，A型血保障健康的要務是減壓，確保身體循環(huán)的通暢，不給心臟病以生存空間。

　　睡前一杯純凈水。在睡前30分鐘，請選擇喝一杯純凈水，而且要一飲而盡。這樣充溢在腦部的血液就會流向腹部，讓本來黏稠的血液變得順暢，從而緩解緊張狀態(tài)，達到減壓的目的，促進安眠。

　　常吃豬肉和鰻魚。如果A型血的人攝取含有B型抗原的食物，比如羊肉、蛤蜊，免疫力就會下降，變得容易患有感染性疾病。而豬肉和鰻魚中含有A型抗原，不會產(chǎn)生任何抗體反應，而且補充身體所需的脂肪、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)元素。

　　少做劇烈運動。對于A型血的人來說，由于對壓力而產(chǎn)生的疲勞感會相當敏感，如果進行激烈運動，會很快筋疲力盡，不但不能鍛煉身體，反而會加劇免疫力下降。不如選擇練練瑜伽或者慢跑30分鐘來舒緩疲勞的身體。

　　B型血：增強感染性細菌的抵抗能力

　　B型血的人的抵抗能力要強于A型血，但其對于具有相同的B型抗原的細菌毫無防范之力，加之自身某些免疫系統(tǒng)功能失調(diào)，防衛(wèi)能力最差，因此極其容易患上肺結(jié)核、流感等傳染疾病。對于B型血的人來說，調(diào)節(jié)健康的重點在于提升自身對于外界環(huán)境變化的應變能力，才能減低患上傳染病的幾率。

　　從口腔開始防感染。創(chuàng)造良好的口腔環(huán)境非常必要，可以選擇每天清晨刷牙后，用淡淡的鹽水漱口，為牙齒和粘膜“鍍”上一層具有殺菌作用的保護膜；睡前，用中指和拇指輕輕彈每一顆牙齒，再用漱口水漱口，提升牙齒的敏感度和咬合度，有效防止細菌殘留在口腔內(nèi)。

　　少吃豬肉。豬肉中含有A型抗原，B型血的人少量食用時，體內(nèi)會發(fā)生免疫的抗體反映，以致讓身體消耗很多能量，出現(xiàn)減肥的效果，但如果一次食用過多就會出現(xiàn)過敏現(xiàn)象。所以，B型血吃豬肉每天最好不要超過15克。

　　多補鈣。鈣是B型血的重要元素，唯有身體內(nèi)有足量的鈣，新陳代謝才能正常運轉(zhuǎn)，提升身體的應變能力，調(diào)節(jié)自身的免疫系統(tǒng)平衡。最佳的補鈣方式就是享受日光浴，不妨在戶外做做小步跑、高抬腿散步等力所能及的運動。

　　O型血：適當降低胃酸分泌

　　由于O型血人的自身消化系統(tǒng)功能一般都強大，也增加了胃酸的分泌含量，胃壁容易受到刺激，輕微的影響就會出現(xiàn)胃潰瘍現(xiàn)象。為了讓健康更加完美，O型血要降低胃酸分泌，減輕對胃壁的刺激。

　　飯后嚼一片生姜。想要避免胃酸分泌過多，給胃部溫暖很重要。最佳的方法就是在中餐和午餐過后切一片生姜，先含在嘴里3分鐘，再細嚼咽下。需要注意的是，吃姜不宜貪多，只需薄薄一片即可，如果服用過多，反而會加重胃酸分泌。

　　學習“胃部排濁操”。每天的下午茶時間，用70%的熱水和30%的涼開水勾兌出溫開水，快速飲用后，努力有節(jié)奏地打嗝，然后用手掌心從上到下輕揉胃部，達到溫暖、通氣的目的。這樣簡單的小行動就能讓胃部的濁氣排出，不給過量胃酸提供條件。

　　AB型血：抵抗力的“差等生”

　　AB型血是人類歷史上最晚誕生的血型，對疾病的抵御能力也最弱，哪怕是微弱的影響也會讓健康很受傷，從根本上提升身體的抵抗能力，才能彌補先天不足帶給身體的損失。

　　用乳酸菌改善體內(nèi)環(huán)境。以雙歧桿菌、乳酸桿菌為代表的有益菌群能刺激負責人體免疫的淋巴細胞分裂繁殖，同時還能調(diào)動免疫系統(tǒng)積極工作。不妨在每天上午10點、下午4點各飲用一大杯酸奶，改變體內(nèi)生物環(huán)境，提高人體免疫能力。

　　每星期吃兩次涼菜。氣溫逐漸升高，體內(nèi)的積熱得不到及時散發(fā)，火氣上升，是導致免疫力下降的重要原因，甚至導致各類慢性病出現(xiàn)。最佳的方法是每個星期吃兩次涼菜，促進消化、增強食欲的作用，為身體內(nèi)部降降溫，有效提升AB型血人的免疫力。

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