每年萬(wàn)圣節(jié)美眉們都會(huì)買(mǎi)好好吃的糖餅與朋友們一起度過(guò)愉快的夜晚。但是糖餅和飲料都具有很高的熱量，通常在萬(wàn)圣節(jié)后美眉們有要花費(fèi)很長(zhǎng)一段時(shí)間來(lái)減肥瘦身。本期【女刊瘦美人最減肥】微信頻道為大家請(qǐng)來(lái)純手工零食減肥達(dá)人樂(lè)樂(lè)來(lái)為大家推薦萬(wàn)圣節(jié)瘦身甜點(diǎn)【南瓜泥糖不甩】，既能讓姑娘們享受到過(guò)節(jié)的樂(lè)趣又不用擔(dān)心控制不住體重的增長(zhǎng)，是不是很棒呢？

　　瘦司樂(lè)樂(lè)瘦身分享：

　　年齡：20歲

　　身高：163cm

　　體重變化：60kg→50kg

　　成效：15天瘦5kg

　　副作用：無(wú)

　　瘦司推薦語(yǔ)：【南瓜泥糖不甩】是有點(diǎn)像南瓜湯圓的甜品，既能夠飽腹促消化，又能夠控制食欲抑制體重增長(zhǎng)。我在食用了【南瓜泥糖不甩】一個(gè)半月后就瘦掉了7kg斤，而且也戒掉了對(duì)零食的依賴。

　　★瘦司特別推薦--【梨味蝦球】

　　材料：糯米粉150克，南瓜100g，紅棗5個(gè)，花生10g、蜂蜜2勺

　　做法：

　　1.將花生炒香，去皮起放入攪拌機(jī)中打碎，取出待用。

　　2.蜂蜜加入適量的水用小火煮溶。

　　3.將糖水熬成略粘稠的糖漿。

　　4.將南瓜去皮煮熟后搗碎成泥，紅棗去核后搗碎成泥。

　　5.糯米粉加入適量冷水于南瓜泥和紅棗泥混合后和成光滑的粉團(tuán)，將粉團(tuán)捏成長(zhǎng)條，分成大小合適的劑子，再搓圓成湯圓狀。

　　6.將湯圓放入沸水中煮熟，撈出放入糖漿中拌勻略煮。

　　7.撈出撒上花生即可，趁熱食用。

　　食用方法：一次食用3-5個(gè)即可，一周3~5次。

　　功效：飽腹促消化，控制食欲，減少油脂膽固醇在體內(nèi)的沉積，排毒清腸。

　　專(zhuān)家解析：糯米粉營(yíng)養(yǎng)豐富，脂肪含量少，能排毒清腸，為溫補(bǔ)食品，能夠有效控制食欲，有飽腹促消化的作用。吃南瓜可以幫助胃消化保護(hù)胃粘膜，南瓜中含有的果膠還可以保護(hù)胃膠道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進(jìn)潰瘍愈合，所含成分能促進(jìn)膽汁分泌，加強(qiáng)胃腸蠕動(dòng)，幫助食物消化，調(diào)節(jié)新陳代謝。

　　【女刊瘦美人最減肥】微信頻道提醒--南瓜的食物搭配指南

　　南瓜×蓮子--適于糖尿病，冠心病，高血壓，高血脂等病人，也適宜肥胖，便秘者食用。

　　南瓜×綠豆--具有降血糖的功效，同時(shí)食用還可以起到清熱解毒的功效。

　　南瓜×山藥--南瓜含有大量維生素；山藥具有補(bǔ)氣益氣的作用。兩者配菜一起吃，可提神補(bǔ)氣，是滋補(bǔ)上品。

　　南瓜×紅棗--南瓜與有“維生素丸”稱譽(yù)的紅棗搭配，有益氣補(bǔ)中，收斂肺氣的作用，尤其比較適用于預(yù)防與治療糖尿病。

　　南瓜×赤小豆--南瓜是低熱量的特效食物，經(jīng)常食有健膚潤(rùn)膚，防止皮膚粗糙，減肥的功效，赤小豆也有利尿，消腫，減肥的功效。南瓜和赤小豆搭配，有一定的健美，潤(rùn)膚作用。

　　×相克指南

　　南瓜≠蟹肉--易在胃中形成難以消化的物質(zhì)，很有可能造成結(jié)石，導(dǎo)致腹瀉、腹痛。

　　南瓜≠山楂--影響營(yíng)養(yǎng)的吸收。

　　南瓜≠鯉魚(yú)--引起尿頻，腹瀉。

　　南瓜≠醋--醋酸會(huì)破壞南瓜中的營(yíng)養(yǎng)成份，兩者一起吃會(huì)造成疾病。

　　南瓜≠辣椒--影響維生素C的吸收。

　　Plus！【瘦美人秘方標(biāo)簽】瘦司試用實(shí)驗(yàn)室：

　　活躍度：6038人

　　有效指數(shù)：5394人

　　成功率：89.3%

　　瘦身成功部位：全身

　　實(shí)驗(yàn)天數(shù)：15天

　　平均減重：4kg

　　策劃/【女刊瘦美人最減肥】微信頻道 編輯/側(cè)側(cè)

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