下午茶是上班族必備，既要能補充缺失能量，又要健康不長肉，什么樣的選擇才能一舉兩得呢？本期【女刊瘦美人】微信頻道為大家推薦補充能量的小吃，請瘦司安心給大家具體介紹【糯香米棗】的做法，軟糯甜香的紅棗和糯米，既能補充營養(yǎng)不發(fā)胖，又可美容養(yǎng)顏。

　　瘦司安心瘦身分享：

　　年齡：20歲

　　身高：161cm

　　體重變化：54kg→48kg

　　成效：30天瘦6kg

　　副作用：無

　　★瘦司特別推薦--【糯香米棗】

　　材料：糯米粉300g，干棗適量，白糖10g，白芝麻15g，清水。

　　做法：1.清水燒開，備用；先將干棗洗凈，用小刀切開一個口，保持大棗完整性，取出棗核；

　　2.糯米粉加水，和成均勻的面團；接著慢慢揉搓，至筷子粗的細條，小刀將其切成大棗長度的糯米段；

　　3.將糯米段塞進紅棗內(nèi)，捏好開口出，做出適量的數(shù)量備用；

　　4.糯米棗放入蒸籠中，開口處向上，水煮開后，再蒸10分鐘左右；

　　5.糯米棗正好，取出裝盤，淋上白糖和白芝麻即可。

　　食用方法：用做午后甜點，補充能量，一次少量，可長期食用，也可做餐后補充。

　　瘦司評價：紅棗是我最常用的食材，煲湯，熬粥都不會缺少。這次，改變常有的做法，紅棗蒸著吃，【糯香米棗】里紅棗包著糯米，香甜，軟糯，嚼勁十足，能較快補充身體流失的能量。我個人是做下午補充能量之用，每次食用3-5顆，需用勁咀嚼，增加了滿足感，還能鍛煉臉部肌肉，可謂一舉多得。

　　專家解析：糯米屬于高纖維食物，能降低食物吸收率，遇水會膨脹產(chǎn)生飽足感，對于控制食物攝取，進而降低食用量有較大作用；而且，高纖維食物，使進餐速度減慢，小腸可慢慢吸收營養(yǎng)，降低血糖值，刺激腸胃蠕動，排出體內(nèi)垃圾。糯米和紅棗的組合，含有較高蛋白質(zhì)和維生素，飽腹感足，是減肥者的最愛選擇。這款【糯香米棗】口感細膩，作為餐后能量供應(yīng)，值得推薦。

　　【女刊瘦美人最減肥】微信頻道推薦：糯米酒の作用

　　1.糯米杜仲酒

　　配方：糯米+杜仲+黃芪+枸杞+當(dāng)歸；

　　功效：可滋補強身，疏通全身經(jīng)絡(luò)，開胃健脾，美容養(yǎng)顏的功效。

　　2.糯米天麻酒

　　配方：糯米+天麻+黨參；

　　功效：可以明目護心，活血益氣，刺激身體細胞活躍，促進體脂排出，補腦健身。

　　3.糯米刺梨酒

　　配方：糯米+刺梨；

　　功效：飲用可以預(yù)防心血管疾病，養(yǎng)心護肝，增加身體防御機能。

　　Plus！【瘦美人秘方標(biāo)簽】瘦司試用實驗室：

　　活躍度：6773人

　　有效指數(shù)：6590人

　　成功率：97.3%

　　瘦身成功部位：腰腹

　　實驗天數(shù)：17天

　　平均減重：6kg

　　策劃/【女刊瘦美人最減肥】微信頻道 編輯/芃芃

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