從小到大，家人和老師都經(jīng)常提點(diǎn)我愛護(hù)牙齒的重要，否則到了老年就會牙齒掉光光，所以對于牙齒及口腔的護(hù)理絕不掉以輕心。若想時刻以最甜美的笑容示人，那就要參考【女刊瘦美人最減肥】微信頻道提供的以下護(hù)齒護(hù)腔小訣竅啦！

　　Point！清除細(xì)菌最重要

　　牙齒上的細(xì)菌會互相連結(jié)，組成矩陣型的結(jié)構(gòu)，緊緊黏附在牙齒表面，形成牙垢膜。

　　因此，它們比一般懸浮細(xì)菌更難清除，而且容易累積，變成更復(fù)雜的結(jié)構(gòu)，導(dǎo)致口臭、牙石、牙肉發(fā)炎，甚至牙周病，再加上牙刷難以深入牙縫間清除牙垢膜，單靠刷牙并不能清除所有牙垢膜，所以平日應(yīng)以漱口水的殺菌配方深入口腔每個角落，并穿透牙垢膜，殺死內(nèi)里的細(xì)菌。因此，除了刷牙及使用牙線外，早晚更應(yīng)使用漱口水才能有效去除牙垢膜。

　　Part A 牙齒の正確護(hù)理！

　　正確刷牙方法

　　1.將牙刷刷頭貼近牙齒與牙肉邊，牙刷應(yīng)與牙面成45度角。

　　2.將牙刷向前后（大約半個牙齒闊位）打圈，清刷上排全部牙齒的正面數(shù)次，要注意用力不要太大。

　　3.仍然保持45度角，用以上方法清刷下排牙齒的正面數(shù)次。

　　4.用同樣的方法，清刷口腔之內(nèi)的上排和下排牙齒的背面部份。

　　5.清刷門牙的背面，可將牙刷直放，用刷毛前端上下刷動。

　　6.最后清刷咬嚼食物的齒面。

　　Plus！每天刷牙不可少

　　最理想的口腔及牙齒護(hù)理是每次用餐后都應(yīng)該刷牙，但若情況不許可的話，早晚一次的刷牙是絕對不能少的。

　　而且近年來流行每餐后咀嚼「香口珠」或「香口膠」等，這樣有助刺激口水分泌，可將口腔內(nèi)的一些細(xì)菌清除。

　　但要注意的是，咀嚼的時間不宜太長及密集，因?yàn)檫@樣可能會令面部的肌肉發(fā)達(dá)。

　　護(hù)齒Tips：

　　1.如果餐膳有肉類的話，餐后最好用牙線清除牙縫中的肉絲。

　　2.避免飲用或食用太凍或太熱的食物或飲品，這樣會傷害牙齒表面的琺瑯質(zhì)。

　　3.不要用牙咬太硬的食物，如堅(jiān)果或蟹蓋。

　　4.刷牙時，有些人喜歡連舌頭也一并刷，其實(shí)這并非必要的動作。

　　※選擇護(hù)齒產(chǎn)品的重點(diǎn)

　　1.不宜選用刷毛太硬的牙刷，因?yàn)檫^度用力地刷牙會磨損牙齒的琺瑯質(zhì)。

　　2.刷毛太軟的牙刷亦不宜，因?yàn)檫^軟的刷毛未必能徹底清潔牙縫內(nèi)的污垢。

　　3.使用漱口水有助清潔牙刷、牙線清潔不到的地方，如牙肉與嘴唇間的地方、智慧齒及周邊地方。

　　Part B 口腔の正確護(hù)理！

　　口氣令人尷尬，起因多為有爛牙、牙周病、慢性喉嚨發(fā)炎、胃腸病變?nèi)绱竽c干枯的大便秘結(jié)或胃脘食積的消化不良，皆能引起口氣。

　　平日可以一些花葉類代茶水或含于口中，辟除口腔內(nèi)因吃下某些食物后的殘余怪味、臭味。將一至兩顆丁香粒含在口中數(shù)分鐘也有芳香除穢之效，也可以將適量未沖泡過的茶葉放入口中細(xì)細(xì)咀嚼數(shù)分鐘，可消除吃過洋蔥、蒜頭較濃烈的氣味。

　　以下3款湯水可對付不同成因的口氣問題，敬請細(xì)心留意，以紓緩因不同原因引起的口氣問題。

　　慢性喉炎--喉嚨干癢微痛口臭

　　食療：杏仁龍利雪梨湯

　　材料：龍利葉3錢、北杏仁3錢、南杏仁5錢、雪梨3個、瘦肉半斤

　　做法：雪梨切片，放入所有材料，加入8碗清水，文火煲2小時，加鹽調(diào)味即可飲用。

　　胃脘食積--胃脹、噯氣、口腐臭

　　功效：治喉痛失聲、潤肺潤喉

　　食療：陳皮山楂湯

　　材料：陳皮2錢、山楂5錢、麥芽8錢、谷芽8錢、薤白3錢、北菇1兩、白菜半斤、豆腐2塊、姜4片

　　做法：北菇、白菜浸洗干凈，連同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小時30分即可。

　　大腸液虧--大便干結(jié)、口臭

　　功效：消食積滯、理氣健脾

　　食療：麥冬響螺湯

　　材料：麥冬4錢、生地5錢、玄參3錢、北杏仁3錢、響螺1只、蜜棗3枚

　　做法：響螺出水切片，連同其他材料，加入8碗清水，用文火煲1小時30分即可。

　　功效：清熱生津、滋陰潤燥

　　策劃/《女刊白嫩派》全媒體部 編輯/側(cè)側(cè)

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